پاورپوینت تغذیه قدرتی برای بدنسازان

پاورپوینت تغذیه قدرتی برای بدنسازان

پاورپوینت تغذیه قدرتی برای بدنسازان (درس تغذیه ورزشی)، تنظیم شده در 140 اسلاید ، فرمت ppt

مشخصات فایل

تعداد صفحات 140
حجم 0 کیلوبایت
فرمت فایل اصلی ppt
دسته بندی تربیت بدنی

توضیحات کامل

پاورپوینت تغذیه قدرتی برای بدنسازان (درس تغذیه ورزشی)، تنظیم شده در 140 اسلاید ، فرمت ppt

 

فهرست مطالب

معرفی جزیی بدنسازی

اصول تغذیه برای تمرینات قدرتی

مصرف درست کالری

زمان بندی مصرف مواد غذایی

جدول بندی دفعات غذا خوری در طول روز

قبل از تمرین

در طول تمرین

بعد از تمرین

مصرف پروتیین

تولید پروتیین وقدرت و عضله

در مصرف پروتیین سقف مصرف چه میزانی می باشد

برای بدنسازی

رژیم غذایی برای انجام مسابقات یا کاهش چربی

مشکلات رژیم غذایی با پروتیین بالا

پروتیین وورزشکاران گیاهخوار

رژیم بدون گوشت،حفظ عضله در گیاه خواران

توصیه برای ورزشکاران گیاه خوار

قابل توجه ورزشکاران قدرتی

رژیم غذایی برای تمرینات قدرتی

نان ،برشتوک ، برنج و رشته فرنگی

میوه جات و سبزی جات

مصرف میوه جات وسبزی جات به دلایل زیر مهم است

کربو هیدراتها چه مقدار،چند وقت یک بار

مصرف کربو هیدراتها قبل از ورزش،در طی ورزش

برای چه تمرین می کنید؟

بهترین نوع کربو هیدراتها در این مرحله

در طول هفته چه باید کرد

نقش چربی در بدن

منابع غذایی

نقش چربی در فعالیتهای ورزشی

نقش ویتامینها در فعالیتهای ورزشی

اندازه و مقدارغذاهای جانبی و تکمیلی

سوال ؟

آهن

کروم

روی

محصولات پرورش اندام

مکمل های ورزشی-نوشابه های ورزشی کربوهیدرات وپروتیین

مکمل کافیین

مکمل آمینو اسیدها

مکمل کارنیتین

مکمل کوانزیم

مکمل گلوگز امین

مکمل گلوتامین

مکمل گلیسرول

مکمل بتاهیدروکسی

مکمل روغن MCT

برنامه ریزی برای رسیدن به اوج

تغذیه ومکمل های غذایی قبل از مسابقات

وعده اول بعد از هوازی

تغییرات رژیمی

لیست مکمل ها قبل از مسابقه

آخرین هفته با فرض اینکه شنبه روز مسابقه است

وعده سوپر کربوهیدرات

7 صبح روز مسابقه وعده ای با این مشخصات

شوک درمانی با مکمل ها

لیوسین

مقدار مصرف بارگیری

گلوتامین

آرژنین

مقدار مصرف بارگیری

کراتین

مقدار مصرف بار گیری

عصاره چای سبز

پروتیین WHEY

مقدار مصرف بار گیری

بدنسازی در ماه مبارک رمضان

 

بخشی از متن

علت مصرف کم کربوهیدرات این است که اعتقاد دارند که با مصرف آن وزن کمتری را از دست میدهند. اما در این صورت مقدارگلی کوژن پایین میباشد وقتی که این ذخایر بدن تخلیه شود (گلیکوژن)بدن ناچار است پروتیین بافتها را بسوزاند. یعنی در واقع بافتهای عضلانی میسوزد تا نیاز کمبود انرژی را تامین کند.در اثراین روند عضله هایی که با زحمت فراوان به دست آورد به راحتی از دست میرود.


توضیحات بیشتر و دانلود



صدور پیش فاکتور، پرداخت آنلاین و دانلود

دانلود کارآموزی پاورپوینت تغذیه قدرتی برای بدنسازان از download

خرید فایل word پاورپوینت تغذیه قدرتی برای بدنسازان از download

دریافت فایل pdf پاورپوینت تغذیه قدرتی برای بدنسازان از download

دانلود پروژه پاورپوینت تغذیه قدرتی برای بدنسازان از download

خرید پروژه پاورپوینت تغذیه قدرتی برای بدنسازان از download

دانلود فایل پاورپوینت تغذیه قدرتی برای بدنسازان از download

دریافت نمونه سوال پاورپوینت تغذیه قدرتی برای بدنسازان از download

دانلود پروژه پاورپوینت تغذیه قدرتی برای بدنسازان از download

خرید پروژه پاورپوینت تغذیه قدرتی برای بدنسازان از download

دانلود مقاله پاورپوینت تغذیه قدرتی برای بدنسازان از download

دریافت مقاله پاورپوینت تغذیه قدرتی برای بدنسازان از download

خرید فایل پاورپوینت تغذیه قدرتی برای بدنسازان از download

دانلود تحقیق پاورپوینت تغذیه قدرتی برای بدنسازان از download

خرید مقاله پاورپوینت تغذیه قدرتی برای بدنسازان از download

دانلود فایل pdf پاورپوینت تغذیه قدرتی برای بدنسازان از download

دانلود مقاله پاورپوینت تغذیه قدرتی برای بدنسازان از www

خرید پروژه پاورپوینت تغذیه قدرتی برای بدنسازان از www

دانلود فایل پاورپوینت تغذیه قدرتی برای بدنسازان از www

دریافت فایل word پاورپوینت تغذیه قدرتی برای بدنسازان از www

خرید نمونه سوال پاورپوینت تغذیه قدرتی برای بدنسازان از www

دانلود فایل پاورپوینت تغذیه قدرتی برای بدنسازان از www

دریافت فایل word پاورپوینت تغذیه قدرتی برای بدنسازان از www

دانلود فایل word پاورپوینت تغذیه قدرتی برای بدنسازان از www

خرید فایل پاورپوینت تغذیه قدرتی برای بدنسازان از www

دانلود تحقیق پاورپوینت تغذیه قدرتی برای بدنسازان از www

دریافت فایل pdf پاورپوینت تغذیه قدرتی برای بدنسازان از www

دانلود پروژه پاورپوینت تغذیه قدرتی برای بدنسازان از www

خرید کارآموزی پاورپوینت تغذیه قدرتی برای بدنسازان از www

دانلود فایل pdf پاورپوینت تغذیه قدرتی برای بدنسازان از www

دانلود کارآموزی پاورپوینت تغذیه قدرتی برای بدنسازان از www

دانلود مقاله پاورپوینت تغذیه قدرتی برای بدنسازان از pdf

دریافت پروژه پاورپوینت تغذیه قدرتی برای بدنسازان از pdf

دانلود فایل pdf پاورپوینت تغذیه قدرتی برای بدنسازان از pdf

خرید فایل پاورپوینت تغذیه قدرتی برای بدنسازان از pdf

دانلود فایل pdf پاورپوینت تغذیه قدرتی برای بدنسازان از pdf

دریافت کارآموزی پاورپوینت تغذیه قدرتی برای بدنسازان از pdf

دانلود پروژه پاورپوینت تغذیه قدرتی برای بدنسازان از pdf

خرید تحقیق پاورپوینت تغذیه قدرتی برای بدنسازان از pdf

دانلود پروژه پاورپوینت تغذیه قدرتی برای بدنسازان از pdf

دریافت تحقیق پاورپوینت تغذیه قدرتی برای بدنسازان از pdf

خرید فایل پاورپوینت تغذیه قدرتی برای بدنسازان از pdf

دانلود پروژه پاورپوینت تغذیه قدرتی برای بدنسازان از pdf

خرید فایل پاورپوینت تغذیه قدرتی برای بدنسازان از pdf

دانلود نمونه سوال پاورپوینت تغذیه قدرتی برای بدنسازان از pdf

دانلود فایل پاورپوینت تغذیه قدرتی برای بدنسازان از pdf

دانلود کارآموزی پاورپوینت تغذیه قدرتی برای بدنسازان از word

دریافت فایل پاورپوینت تغذیه قدرتی برای بدنسازان از word

دانلود فایل پاورپوینت تغذیه قدرتی برای بدنسازان از word

خرید نمونه سوال پاورپوینت تغذیه قدرتی برای بدنسازان از word

دانلود تحقیق پاورپوینت تغذیه قدرتی برای بدنسازان از word

دانلود تحقیق پاورپوینت تغذیه قدرتی برای بدنسازان از word

خرید فایل word پاورپوینت تغذیه قدرتی برای بدنسازان از word

دانلود پروژه پاورپوینت تغذیه قدرتی برای بدنسازان از word

دریافت فایل پاورپوینت تغذیه قدرتی برای بدنسازان از word

دانلود پروژه پاورپوینت تغذیه قدرتی برای بدنسازان از word

دانلود پروژه پاورپوینت تغذیه قدرتی برای بدنسازان از word

دانلود فایل پاورپوینت تغذیه قدرتی برای بدنسازان از word

دریافت فایل پاورپوینت تغذیه قدرتی برای بدنسازان از word

دانلود پروژه پاورپوینت تغذیه قدرتی برای بدنسازان از word

دانلود کارآموزی پاورپوینت تغذیه قدرتی برای بدنسازان از word

دریافت تحقیق پاورپوینت تغذیه قدرتی برای بدنسازان از free

دانلود مقاله پاورپوینت تغذیه قدرتی برای بدنسازان از free

دانلود فایل pdf پاورپوینت تغذیه قدرتی برای بدنسازان از free

خرید تحقیق پاورپوینت تغذیه قدرتی برای بدنسازان از free

دانلود پروژه پاورپوینت تغذیه قدرتی برای بدنسازان از free

دریافت کارآموزی پاورپوینت تغذیه قدرتی برای بدنسازان از free

دانلود فایل word پاورپوینت تغذیه قدرتی برای بدنسازان از free

دریافت مقاله پاورپوینت تغذیه قدرتی برای بدنسازان از free

دانلود فایل پاورپوینت تغذیه قدرتی برای بدنسازان از free

دانلود فایل پاورپوینت تغذیه قدرتی برای بدنسازان از free

دریافت فایل pdf پاورپوینت تغذیه قدرتی برای بدنسازان از free

خرید کارآموزی پاورپوینت تغذیه قدرتی برای بدنسازان از free

دانلود کارآموزی پاورپوینت تغذیه قدرتی برای بدنسازان از free

دریافت فایل word پاورپوینت تغذیه قدرتی برای بدنسازان از free

خرید تحقیق پاورپوینت تغذیه قدرتی برای بدنسازان از free


مطالب تصادفی